Totalmente exausta!


Totalmente exausta!

Exceto em casos em que a pessoa seja portadora de anemia ou de outros problemas orgânicos mais sérios, a exaustão total normalmente advém do fato dela estar ultrapassando seus limites, sejam eles físicos, mentais ou emocionais. Os limites físicos são fáceis de identificar e todas nós sabemos quando os estamos forçando ao extremo, mas quanto aos limites mentais e emocionais já não se pode dizer o mesmo, pois a linha que os delimita é tênue. Muitas vezes uma situação que nos desagrada vai se estendendo, durando muito tempo, e com isso vai minando nossas forças, nossa energia. Pode ser um trabalho que não nos motiva mais ou um namoro que já “passou do ponto”, mas que insistimos em continuar, ou qualquer outra coisa, pessoa ou situação familiar que nos exaure, mas que de alguma forma nos mantém “amarradas” a ela. Um bom exemplo disto é quando estamos arrasadas de tanto cansaço, pensando somente em chegar em casa, tomar banho e deitar, e alguém interessante nos convida para sair, para fazer algo diferente, que nos motive ou desafie – é espantoso como somos capazes de nos renovar e descobrir em nós mesmas forças que nem suspeitávamos existir mais e encarar o programa com bom humor e disposição. É importante parar para fazer uma autoanálise e identificar se o seu cansaço é físico, mental ou emocional. Ou será uma mistura dos três? É hora de se posicionar de forma diferente perante a vida. Pare um instante e entre em contato com você mesma, descubra o que realmente é importante para você, perceba o que a incomoda mas vem se repetindo na sua vida, aprenda a dizer NÃO e impor limites, eleja suas prioridades e acima de tudo, invista no que lhe dá prazer e repõe suas energias de forma saudável. - Reveja suas prioridades Publicidade - Diga NÃO para os excessos físicos e mentais - Tenha a coragem de dizer NÃO às pessoas e situações que a incomodam e desgastam - Diga SIM para as situações que a “alimentam” nos âmbitos físico, mental, emocional e espiritual. DICAS PARA COMBATER A EXAUSTÃO TOTAL 1) FLORAIS DE MINAS INDICADOS: - SEMPERVIVUM – para o cansaço extremo após longos períodos de exigência física, mental e emocional - FOENICULUM – para o cansaço da rotina diária - BASILICUM – para ajudar a organizar as prioridades - RUTA – para aprender a dizer NÃO e impor limites Os florais podem auxiliá-la a vencer estes obstáculos, a ouvir o seu Eu interior e se posicionar melhor perante a vida, permitindo que você reencontre suas forças. Os florais embora não apresentem contra-indicações, devem ser indicados por um terapeuta habilitado. 2) ALIMENTAÇÃO Quando você faz uma viagem mais longa de carro, com certeza se preocupa em abastecer seu carro com combustível de boa qualidade, checar o óleo e os pneus. À semelhança de uma máquina, seu corpo necessita de um combustível de boa procedência e de cuidados especiais nas fases de maior exigência. Preste atenção na sua alimentação e dê preferência a alimentos saudáveis. Inclua verduras, legumes e brotos, evite as frituras e invista nas carnes magras, troque os refrigerantes por sucos naturais e não se esqueça de comer carboidratos integrais, pois são uma fonte extra de energia para o organismo. 3) ATIVIDADE FÍSICA A prática de atividade física moderada, ao invés de cansá-la ainda mais, funciona como um repositor de energia, além de aliviar as tensões do dia-a-dia. Experimente caminhar 30 minutos por dia, e perceba a diferença que isto pode fazer em sua vida. Mude suas atitudes perante a vida e renove as suas energias. Laura D Monteiro Terapeuta Holística - CRT 31217 Personal and Professional Coach http://www.lauradmonteiro.com.br